Урок здоровья

23.01.2017

Урок

здоровья

Цель: Обобщить знание по вопросам гигиены.

Информация: Гигиена в жизни человека имеет очень большое значение, если мы не будем соблюдать

Определенные правила, то обязательно заболеем

Правила гигиены

1.Про руки.

Разве  вы не видели на руках грязь?

А в грязи живет зараза

незаметная для глаз!

Если руки не помыв, пообедать,

сели вы

Вся зараза эта вот, к

вам отправится в живот!

Вместе с детьми вспомнить правила ухода за руками. Как

мыть руки, как содержать их в чистоте. В каких случаях руки мыть обязательно.

Если что, то было упущено сделать 

дополнение.

2.Про зубы:

Тридцать два веселых

друга

Уцепились друг за друга

Вверх и вниз несутся в

спешке.

Хлеб

жуют, грызут оре6шки!

После этой загадки разобрать вопросы гигиены зубов:

как правильно чистить зубы, причины

возникновения заболевания зубов и как этого

избежать.

-чистить зубы 2 раза в день: утром и вечером.

-если разболелся зуб, надо идти к врачу.

-после еды полоскать рот кипяченой водой.

-менять зубную щетку каждые три месяца, потому что на

ней скапливаются.

Про глаза: Прислушайся!

Когда хотят, чтобы вещь

служила без срока.

Недаром люди говорят

«Храните как зеницу ока»

И чтоб глаза твои

дружок, могли на долго сохранится,

Запомни ты десяток строк:

Глаза поранить очень

просто не играй с предметом острым

Глаза не три, не

засоряй, лежа книгу не читай!

На яркий свет смотреть

нельзя, тоже портятся глаза.

Телевизор в доме есть,

упрекать не стану,

Но пожалуйста, не лезь

к самому экрану!

Не пиши, склонившись

низко, Не держи учебник близко!

И над парой каждый раз

не сгибайся как от ветра,

От стола до наших глаз

ровно 40см

Вспомнить

все про гигиену.

Психгимнастика:

Вы знаете ключ, который открывает все замки в душах людей? Это улыбка  Красиво улыбаться  надо уметь. Повернись к своему соседу подари

ему улыбку.

Красивая осанка.

Цель:

показать как важна для человека осанка.

Информация:

Сегодня мы с вами поговорим об осанке. Ребята расскажите,  что же такое осанка?

Осанка-это привычная не  принужденная поза человека в покое и при

движениях, которую он

Принимает без излишнего мышечного напряжения.

Правильная осанка нужна для правильного

функционирования всех органов и организма как

единого целого. Человек приобретает «формирует» осанку в процессе своего роста

и развития.

Иметь

красивую осанку очень важно! Хотя приобрести ее не так уж просто. Приятно

смотреть на девочку, которая идет легко, спинка у нее прямая,  плечи раздвинуты,  а на лице улыбка. Мальчик тоже выглядит

стройнее, мужественнее, если имеет хорошую осанку. За своей осанкой нужно

следить постоянно, особенно когда сидишь на уроках из за компьютера и перед

телевизо

 

Если в глаз попало что-то.

Грамотные

действия в первые минуты после получения травмы облегчат дальнейшее лечение и

помогут избежать неприятных последствий.

В глаз

попал отбеливатель, стиральный порошок. Что

делать: Промыть глаз водой комнатной температуры, по возможности кипяченной.

Подставять лицо под струю не желательно. Лучше набрать воды в резиновую грушу и

направить в глаз тонкую струйку. Для получения хорошего результата промывать

глаза надо 10-20 минут. После этого в глаза надо закапать любые

антибактериальные капли («Альбуцид», «Флоксал», «Макситрол») — они снизят риск

воспаления. Можно воспользоваться и антибактериальной глазной мазью – небольшое

ее количество наносят за веко. Если в течение нескольких часов дискомфорт  остается таким же сильным, нужно обратиться к

врачу. Чего делать нельзя:  Промывать глаза, если на его поверхности находятся

частички стирального порошка  или другого

вещества. При контакте с водой они начнут растворяться, и в глаза попадет еще

больше опасной химий. Сначала  видимые частицы нужно удалить — как соринку, и

только после этого  приступать к промыванию.

Слизистую

обожгло, например при розжиге костра. Что

делать: Обычно при такой травма поражаются не столько  глаза ,сколько веки, ведь человек инстинктивно

зажмуривается при воздействий струй обжигающего воздуха. Веки нужно обязательно

смазать антибактериальной мазью, но не сразу. Для начала закапайте в глаза

антибактериальные капли, затем , наложите салфетку, смоченную холодной водой ,она

ускорит охлаждение поверхности(еще лучше использовать раствор фурациллина),и

лишь после этого наносите мазь. Следующий этап – наложение на глаз стерильной

повязки. На этом возможности домашних 

средств заканчиваются. При термической травме глаз человеку обязательно

нужна помощь офтальмолога.

Чего нельзя делать: Посылать родных и близких за

антибактериальной глазной мазью, если у вас дома ее нет. Не стоит тратить на

это время, лучше как можно быстрее доставить пострадавшего к врачу или

вызвать  «скорую». Во многих случаях

после термических ожогов глаз требуется введение противостолбнячной сыворотки. Так

что чем раньше человек попадет к специалисту, тем лучше. При сильных ожогах ни

в коем случае нельзя удалять с век частички поврежденной ткани – слишком высок

риск занести инфекцию.

В глаз

попала песчинка, мошка, ресница. Что

делать: В первую очередь нужно активно поморгать – возможно, этого будет

достаточно, чтобы удалить инородное тело из глаза вместе со слезной жидкостью. Если

после этого вы все еще испытываете дискомфорт ,подойдите к зеркалу и оттяните нижнее (или ветхнее –в зависимости от

того ,в какой части глаза неприятные ощущения)веко.Обнаружив ресницу или

соринку ,удалите ее  при помощи носового

платка ,смоченного в воде.Также подойдет стерильный бинт или ватная палочка

,которую тоже нужно намочить.Сухую вату использовать нельзя –ее волокна  могут остаться в глазу,что только усложнить

ситуацию. Чего нельзя делать:Тереть

глаз ,иначе можно загнать соринку глубже –на заднюю поверхность века или даже в

роговицу. В этом случае удалить инородное тело сможет только врач.

В глаз ткнула веточока или другой острый

предмет. Что делать:Обычно при таких

травмах веки закрываются .Их нужно приоткрыть—осторожно,не  надавливая на глазное яблоко ,0,и закапать

антибактериальные капли.После этого надо наложить повязку или прикрыть глаз

стерильной салфеткой и сразу же обратиться к врачу.Чего делать нельзя:Откладывать визит к специалисту на завтра

,надеясь ,что все пройдет само .Бесполезно пытаться извлечь из глаза  частицы предмета ,ставшего причиной ранения.           В.Е.Ершова,

офтальмолог,врач I

категорий.

Ветрянка ? Без паники.

Существуют инфекций

,которыми ,по мнению большинства врачей, безопаснее всего переболеть именно в

детстве.К ним относятся краснуха,паротит(свинка) ,корь и конечно же ветряная

оспа. Удетей они протекают достаточно легко.Но чем старше заболевший ,тем

сложнее протекает болезнь,ее крайне тяжело переносят взрослые.Вирус ветрянки

летуч ,но во внешней среде быстро погибает.Заразиться можно только от больного

человека воздушно-капельным путем при кашле,чиханий,разговоре.Однако сложность

состоит в том,что инкубационный период ветряной оспы может длиться до трех

недель (чаще-2недели) Носитель вируса заразен уже 1-2дня в инкубационном

периоде (то есть за двое суток до не посредственного проявления болезни

–появления сыпи) ,поэтому сам может и не подозревать что болен. Если ребенок

находился в контакте с больным ветряной оспой хотя бы пару часов,то велика  вероятность,что он подхватил вирус. Основной симптом ветрянки

–бледно-розовая сыпь,появляющаяся на лице и теле,которая через несколько  часов превращается в пузырьки,наполненые

прозрачной жидкостью. Еще через сутки поверхность пузырьков покрывается бурыми

корочками , постепенно подсыхающими спустя 1-3недели. Каждый день в течение 3-5

дней появляются новые элементы сыпи между старыми,общее число их увеличивается.

В результате на теле больного одновременно имеются пятнышки ,пузырьки и

корочки.

Самая большая

проблема при ветряной оспе –сильный кожный зуд. Ухудшается и общее

состояние  ребенка: может повыситься

температура тела ,пропасть аппетит,появляется слабость и головная боль.    Если

ваш малыш заболел ветрянкой,обязательно следите,чтобы его ногти были аккуратно

подстрижены,постарайтесь объяснить малышу ,что расчесывать пузырьки нельзя ,так

как на коже могут остаться следы на всю жизнь.(малышам лучше свего надеть

перчатки).Нательное белье и постельные принадлежности ребенка должны быть

чистыми и мягкими ,чтобы не раздражать кожу.

   Пузырьки на коже обычно подсушивают,смазывая

2 раза в день по выбору: слабым раствором перманганата калия (1-2 %),водным

,спиртовым раствором бриллиантовой зелени (1-2%),раствором фукарцина,раствором

риванола(0,05%) или водным раствором метиленового синего(1%).   Выздоровление ребенка наступает не ранее

10-го дня с момента начала заболевания. Заразным больной считается до 5-го дня

с момента появления последних элементов сыпи.Поможет выздоровлению прием

витаминов.Больной должен  пить как можно

больше жидкости ,желательно фруктовых соков.

Особенно важно знать ,что заболевшему

ветрянкой при высокой температуре тела нельзя давать аспирин—высока вероятность

осложнеий со стороны печени.Лучше всего использовать жаропонижающие на основе

парацемола или ибупрофена.

   У человека ,переболевшего ветрянкой ,как

правило ,сохраняется пожизненный иммунитет к ней,случаи повторного заражения

случаются крайне редко.Поэтому если ваш ребенок заболел  ветрянкой –не расстраивайтесь:его организм

легко справится с неприятной инфекцией,зато сам малыш приобретет стойкий

иммунитет и никогда больше не заболеет ветряной оспой.

                                                         

  Что нужно знать о глаукоме.                                                                                                 

                                                                               Глаукома-это хроническое

прогрессирующее заболевание  глаз,

характеризующееся повышением внутриглазного давления, поражением

зрительногонерва и необратимым снижением зрения, впроть до слепоты. До сих пор

неизвестно,что является причиной возникновения глаукомы но доказано,что

повышенное внутриглазное (ВГД) является ведущим фактором. Хотя в последние годы

выявлены ,случай глаукомы с нормальным ВГД. По данным ВОЗ в мире насчитывается

67 миллионов больных глаукомой,из них каждый десятый слепой. Глаукомой болеют

люди независимо от пола, расы и национальности. В то же время установлен ряд

факторов ,повышающих вероятность развития глаукомы:                                                                                                      

1.Возраст

старше 35лет,чем старше человек ,тем риск выше.

2.Наличие

глаукомы у ближайших родственников.

3.Наличие

сопутствуюших заболеваний сердечно-сосудистой системы:артериальная

гипертония,вегетососудистая дистония,такое эндокринное заболевание ,как

сахарный диабет.

4.Близорукость

и дальнозоркость.

5.Длительное

применение стеройдов.

Медицине известно около 60 найменований и

форм глаукомы но найбольшее распространение имеет первичная глаукома с двумя

разновидностями-открытоугольная и закрытоугольная.      В зависимости от формы глаукома имеет

характерные признаки болезни.Для откртоуголбной глаукомы постепенное и

незаметное начало т. е. бессимптомное течение. Бессимптомное течение

открытоугольной глаукомы встречается примерно у 80% больных. Многие больные не

знают о болезни до тех пор ,пока неухудшается зрение. Это делает глаукому

довольно коварным заболеванием. Чтобы не пропустить глаукому и вовремя  обратиться к врачу ,каждому человеку ,кму за

35 лет ,следует обратить внимание на следующие симптомы и признаки:

1.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Поцелуй Иуды»

Наступили

осенние холода. Одним из неприятных сюрпризов в это дождливое ,слякотное время

может стать герпес—весьма неэстетичные зудящие болячки на губах, именуемые в

народе простудой. Многие из нас воспринимают эти язвочки как временный

косметический изъян и относятся к ним довольно равнодушно: ну поболит

,почешется несколько дней и пройдет. Однако не все так просто.Герпес в любую минуту может возникнуть не на

привычном  и самом безобидном месте—около

рта, а на слизистой глаз, носа ,половых органах. Герпес—это вирусное

заболевание, и, однажды попав в наш организм, он может проявиться в самом

неожиданном месте и в самое неподходящее время. И тогда вред от него уже нельзя

будет назвать чисто косметическим.

Что за «зверь» этот герпес?

В переводе с греческого «герпес» означает

«ползти»,»красться».Еше вY-веке

до н.э. это название заболеванию дал древнегреческий историк Геродот из-за

способности герпетических язв «расползаться» в разные стороны от первичного пузырька.

На коже. По данным Всемирной организаций здравоохранения, разными видами

герпеса заражены более 90% жителей 

планеты. Стойкий иммунитет к вирусу имеют   лишь5% людей ,и причины этого явления до сих

пор не выявлены. Увы, победить герпес нельзя, можно лишь максимально продлить

состояние ремиссий (период течения хронической болезни ,характеризующийся

значительным  ослаблением или

исчезновением ее признаков). Придя к нам в «гости», Вирус внедряется слизистые,

доходит до  нервных окончаний и затем с

током  жидкости, питающей нервы

,поднимается  в полость черепа ,где «

прячется» в нервных сплетениях ,именуемых ганглиями ,и «спит» там до

момента   повторной активаций . К

сожалению ,до сих пор нет средств, которые смогли бы выселить непрошенного

гостя. Максимум что получается сделать ,--Это приостановить развитие болезни.

Кто виноват?

Вирус герпеса попадает в организм человека

различными путями: воздушно-капельным ,контактным ,бытовым ,половым и даже в

период внутриутробного развития –от матери к ребенку. Порой достаточно попасть

под вирусную атаку чихающего человека с «простудой» на губе , поцеловаться с

,ним отпить  из  его кружки—и непрошенный гость не замедлит

явиться .Пробравшись в организм вирус может долгое время никак себя не проявлять

,пока определенные условия не спровоцируют его атаку .Вирус герпеса способен

«чувствовать» когда организм истощен или 

находится в состояний стресса,-вот 

тогда он и «выходит на охоту». Этот «хищник»  безошибочно определяет, когда устроить пир. Он

не дремлет, выжидая, когда у нас появится трещина на губе чтобы вылезти «во

всей красе». Промочили ноги, переохладились? «А монстр уже тут как тут»   Благоприятными условиями для пробуждения

вируса герпеса могут стать любые заболевания , вызывающий сбой в иммунной

системе; частые ОРЗ; нервное перенапряжение; постоянные недосыпания; резкая

смена климата. Т.е. «друзей у герпеса более чем достаточно». Размножается герпес

во время главным образом во время обострения. Признаки его начала- появление

чувства пощипывания, зуд, жжение. Через несколько часов на покрасневшей коже

появляются мелкие пузырьки, которые быстро лопаются и выбрасывают в окружающую

среду огромное количество вирусов. В этот период человек может быть заразным но

все же  микроскопические вирусы не летают:

для заражения необходим тесный контакт.

Предупрежден-значит вооружен!

Чтобы так называемая простуда не стала вашим

«украшением», помните  о мерах

предосторожности, ведь любую проблему легче предотвратить, чем избавиться от ее

назойливого присутствия Укрепляйте иммунную систему. Контрастный душ и

занятия  спортом , полноценное,

богатое  витаминами и  минералами питание способствуют укреплению

иммунитета и предотвращению развития герпес- ного вируса. Избегайте слишком

сильного УФ-излучения. В летний период зачищайте губы с помощью крема от

загара. Избегайте также  сильного ветра,

чтобы губы не растрескались и не стали более восприимчивыми к болезни.

Используйте при необходимости гигиеничес-скую помаду. Ограждайте себя от

чрезмерных волнений и стрессов. Обратите внимание на уход за зубами. Влажная

щетка во влажной  ванной комнате –это

идеальное место для размножения вируса герпеса. Храните зубную щетку по возможности

сухой ,меняйте почаще на новую.     

Соблюдайте правила личной гигиены. Используйте индивидуальную посуду,

полотенце, не пейте из чужих чашек, не пользуйтесь чужой помадой.

Как бороться с герпесом на губах?

Курс лечения

предполагает применение комплекса антивирусных препаратов и средств. Кроме того

,существует довольно много домашних рецептов борьбы  с «простудой». Вот лишь некоторые из

них.   Заверните  кубик 

льда  в салфетку и приложите к воспалённому

месту.    Держать лед  нужно в течение 5-10минут, периодически

делая  небольшие перерывы, дабы не

спровоцировать онемение или переохлаждение 

нежной  кожи губ. Эффективно

только на самой ранней стадий заболевания..  

Чай из ромашки, календулы, шалфея,тимьяна,коры ивы и полевого хвоща  обладают противовоспалительными и дезинфицирующими

свойствами. Смочите салфетку в теплом чае 

и положите ее на больное место. Повторяете процедуру многократно.  Смазывайте 3-5 раз  в день места высыпания герпеса соком

алое  или 

каланхоэ  .Используйте для этого

ватные палочки .    Наносите на

пораженные участки масло мелиссы, чайного дерева, лаванды, бергамотовое ,  эвалиптовое, пихтовое или лимонное масла. Они

уменьшают боль, оказывают антисептическое действие и не дают инфекций

распространяться на соседние участки кожи.

Учтите: если герпес

предпринимает «вылазки» чаще трех раз в год или его симптомы не исчезают  слишком долго, необходимо   обратиться 

к врачу 

 

Сахар

плюс гипертония.

В

последние несколько десятилетий сахарный диабет принял масштабы ,сравнимые со

всемирной эпидемией .Число больных диабетом увеличилось вдвое ,причем лишь

одному из 10 диабетиков нужен инсулин, а остальные страдаютДиабетом II типа. И практически у всех больных диабет

сочетается с артериальным давлением.

К чему это

приводит?—Сочетание

этих  двух  взаимосвязанных  болезней грозит  преждевременной  инвалидностью 

от  сердечно-сосудистых  осложнений –инсультов, инфарктов. Поэтому  контролировать  артериальное давление больным сахарным

диабетом не менее важно ,чем уровень сахара в крови.

Какое нормальное

артериальное давление у диабетиков?—При диабете требования к артериальному

давлению более жесткие. На фоне проводимого лечения его необходимо поддерживать

на уровне 120-130/80-85 мм. рт. ст.

Существуют ли

особенности лечения артериального лечения при сахарном диабете?—У гипертоников,

не страдающих диабетом ,наблюдается физиологическое Снижение снижение  артериального давления во время ночного сна

на 20-30ед.,при сочетаний гипертоний с диабетом этой разницы нет. Второй фактор

,который необходимо учитывать :в положений лежа у диабетиков артериальное

давление остается высоким ,но при резком переходе в верикальное положение или в

положение сидя происходит его резкое падение .Это связано с поражением сосудов

сахарным диабетом ,нарушением их тонуса, Об этих особенностях должен Помнить и

пациент ,и врач.

Какие препараты

наиболее эффективны  для снижения

артериального давления при диабете ?—Выбор препаратов  для лечения артериальной  гипертензий 

у диабетиков не прост.К найболее эффективным  и к тому же оказывающим благоприятное

действие на почки и сердце относят препараты группы ингибиторов АПФ.Типичные

представители этой группы –«Капотен»,»Энам»,»Престариум»»Моноприл»,причем

принимают 1таблетку в сутки.Они способны стойко держать артериальное давление в

пределах нормы,но…если оно не поднимается выше 140-160мм.рт.ст. в течение

суток.Если эффекта от проводимого лечения одним изЭтих препаратов

нет,возникают необходимость применения и мочегонных препаратов.Предпочтение

отдается «Гипотиазиду»или «Индапамиду».Мочегонные принимают ежедневно ,по

утрам,в постоянной дозировке.

А если к диабету

и гипертензий присоединилась еще и стенокардия?---В этом случае

лучше принимать «Атенолол»,»Метопролол»,»Бисопрол».Не удивляйтесь!

Раньше существовали противопоказания к

применению: считалось,что эти препараты неполезны больным диабетом. Но

проведены исследования ,которые убедительно доказали не только  безопосность , но и более высокую  эффективность этих препаратов. Дозы

подбираются индивидуально и только врачом, учитывается индивидуальная

чувствительность.Не пытайтесь сами это делать .Только доктор  может прописать нужный препарат и в той дозе

,которая именно вам необходима. Не 

ошибиться ему поможет ваш дневник контроля за артериальным давлением, с

ним нужно приходить на прием к лечащему врачу ,Нередко диабетики страдают

ищемической болезню сердца,она может протекать без каких –либо неприятных

ощущений, даже инфаркт миокарда может особо не ощущаться. Поэтому любые

непонятные ухудшения состояния здоровья, например, изменение частоты пульса,

беспричинное снижение артериального давления, требуют консультации врача,

причем немедленной. Существует ещё группа препаратов, которые применяют при

сочетании этих заболеваний. Это антагонисты кальция – «Нифедипин», «Веропамил»,

«Дилтиазем». В последнее время предпочтение от дается длительно действующим

препаратом этой группы – «Кордипин XL». «Веропамил –

Н», Амлодипин». На современном уровне развития фармакологии появилась

возможность полностью надежно контролировать артериальное давление. Это

позволяет существенно увеличить продолжительность жизни, уменьшить осложнения,

избежать инвалидности.