Миопия-близорукость

Миопия-близорукость

В последние годы врачи -офтальмологи выделяют отдельный вид близорукости  у детей ,которая развивается у детей и подростков в школьные годы –школьную  близорукость. Особенность ее в том, что развивается она на фоне переутомления зрительной системы, приводящего к спазму аккомодаций, а он в свою очередь –к развитию истинной близорукости . Важно вовремя взять процесс под контроль .                                                                                                                                                           

  Если вовремя не принять меры, то близорукость прогрессирует ,что может привести к серьезным  необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения.

      Основные симптомы близорукости –это:

1.ухудшение зрения вдаль

2.размытость контуров предметов

3.окружающий мир ,буквально сливается

4.при этом сохраняется хорошее зрение вблизи

 Придерживаясь определенных правил ,можно приостановить снижение зрения  при близорукости  или предупредить ее возникновение

Некоторые причины плохого зрения врожденные ,и поэтому их невозможно предотвратить, но в остальных случаях, здоровье глаз  находится в ваших руках.

  К профилактике близорукости относятся следующие меры :

Соблюдение гигиены зрения . Миопия часто развивается от высокой нагрузки на глаза. Чтобы не допустить, необходимо делать перерывы ,чаще моргать  при работе за компьютером  .   Чаще бывать на свежем воздухе  в открытых  пространствах, где взгляд может свободно смотреть вдаль

Имеет значение правильное питание.  Полезными являются –яблоки, цитрусовые,черника ,черная смородина , тыква ,сл. перец,помидоры ,абрикос ,морковь,бананы.      

1.Любую работу ,требующую напряжения зрения ,выполняйте при хорошем освещений .Сделайте так чтобы свет падал слева если вы правша и справа если вы левша.

2. Читая газету ,начинайте с крупного шрифта, прежде чем  читать мелкий шрифт

3.Надевайте солчезащитные очки с УФ-фильтрами  при ярком солнечном свете. Очень яркий свет заставляет наши  зрачки сужаться.

                                Гимнастика для глаз

1.Смотрим прямо ,останавливаем взгляд на 3-4сек,затем моргаем 2-3раза

2.отводим взгляд справо на лево     на 3-4 сек , затем моргаем 2-3раза

3.Отводим взгляд слева на право на 3-4 сек , затем моргаем 2-3раза

4.Отводим взгляд свеху вниз на 3-4 сек , затем  моргаем 2-3раза

5.Отводим взгляд снизу вверх на 3-4 сек, затем моргаем 2-3раза

6.Закрываем правый глаз, руку вытягиваем с поднятым указательным пальцем,

 Фокусируем взляд  на пальце ,двигаем руку со стороны глаза до исчезновения р пальца с поля зрения на 3-4 сек ,затем моргаем

 7.Закрываем левый  глаз, руку вытягиваем с поднятым указательным пальцем , фокусируем взгляд на пальце, двигаем руку со стороны глаза до ичезновения пальца с поля зрения на 3-4сек затем моргаем

8.Закрываем глаза .даем глазам отдохнуть 3-4сек.

   По утрам умываясь можно ,набрав в ладони прохладной воды подержать глаз 3-4 сек в воде . Делать это с обеми глазами.

.Глаза-это окно в мир. Глаза--зеркаало души. Берегите свой глаза. Будьте здоровы и хорошего вам зрения.